Navegando por
Categoría: Cocina

Conoces la quinoa??? Vamos hablar un poco de este alimento. Genial para las cenas.

Conoces la quinoa??? Vamos hablar un poco de este alimento. Genial para las cenas.

Calma los nervios, es depurativo, es diurético y activa los circuitos de serotonina, lo que ayuda a conciliar el sueño. La quinoa tiene los cuatro elementos de lo que los dietistas consideran que es la cena ideal. Esto es, una parte vegetal; otra rica en proteínas y baja en grasas; una porción de cereal -más reducida que las anteriores-; y un cuarto aporte -también pequeño- de grasas saludables. Este pseuodocereal calma los nervios, gracias a la vitamina B; es depurativa…

Leer más Leer más

Llega el verano y con ello las ensaladas….

Llega el verano y con ello las ensaladas….

Razones para tomar ensaladas Nos hidratan, las hortalizas (lechuga, espinacas, tomate, espárragos, pepino) es agua, por eso nos refrescan y poseen acción depurativa, desintoxicante y diurética. Son nutritivas, tanto las verduras como las frutas que se incorporan a las ensaladas poseen gran cantidad de vitaminas, nutrientes, minerales y antioxidantes. También cuentan con sodio, potasio, hierro, calcio. Evitan enfermedades, gracias a sus vitaminas y nutrientes fortalecen nuestro sistema inmunológico. Ej: si contienen espinacas (ricas folatos) contribuyen a combatir la anemia. Protegen…

Leer más Leer más

Pon frutas en tu vida y ganaras en salud…. Mes Junio

Pon frutas en tu vida y ganaras en salud…. Mes Junio

MELÓN Beneficios para la salud Mima tu corazón Rico en betacaroteno (provitamina A) Frena el envejecimiento SANDÍA Beneficios para la salud Relajante muscular Diurética Fuente de licopeno (poderoso antioxidante que ayuda a las células a que no sufran daños)